如何讓孩子吃飯正常

• 尹建莉◎著

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那麼家長們該怎麼做，孩子才會正常吃飯呢？這其實非常簡單，就是四個字：順其自然。

 

爸媽在孩子的吃飯問題上不強迫不焦慮，相信孩子知道自己該吃多少。孩子某一天胃口大開，什麼都想吃，某一天卻什麼都不想吃，這都正常。從一開始媽媽就只是注意食品的營養搭配，把應該給孩子吃的東西端上桌子，但他吃哪一種，吃多少是孩子自己的事，那麼孩子就不會出現厭食的情況，家長在這件事上就做得又簡單又成功了。

 

如果孩子已出現了厭食症狀，斯巴克醫生在這方面給了一些很好的具體指導，歸納他的指導，內容如下：

一、家長改變態度

在孩子的吃飯問題上態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，面對這個問題始終平和愉快，讓孩子不再因為吃飯而感覺到有壓力。孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食欲。

 

二、家長要有耐心

如果孩子已出現了厭食症狀，就不要指望他十天半個月就能恢復。家長要有耐心，這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時鎮靜，而應該來自你正確認識後徹底的坦然。孩子的恢復需要很長時間，幾個月甚至幾年。在這個過程中，如果父母只是由明處強迫變成躲在暗處盯梢，到一定時間還是會忍不住又去嘮叨孩子，那麼一切都將前功盡棄。

 

三、不要在各種食物間畫比例

不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。有沒有營養要靠家長在做飯時調節。端上桌的食物就要允許孩子自己選擇。孩子不喜歡吃的食物不可以用條件來逼迫，比如不要對愛吃肉而不愛吃菜的孩子說「如果不把菜吃了，就不給你吃肉」。這樣的話只會讓他更討厭吃菜。不妨把話反過來說，「可以先吃肉，然後才吃菜」，這樣倒可能刺激他對菜的興趣。

 

四、讓孩子自己吃飯，不要餵

孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把心力用在給孩子餵飯上，只需用在收拾被孩子弄亂的「爛攤子」上就可以了。經常餵飯會影響孩子的食欲，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。有的三、四歲的孩子養成了壞習慣，家長不餵他就不吃，餵就吃幾口。這種情況要立即改變，告訴孩子以後自己吃飯。如果他不肯，就餓幾頓，壞習慣幾天就改了。

 

五、不要和孩子在吃飯的問題上談條件

有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就買玩具給你或帶你出去玩，這一類的話都會對孩子吃飯造成消極的影響，而且教會他用無理的要求來要挾父母。

 

電視台的育兒節目，談孩子不吃飯怎麼辦的問題。電視中小男孩大約有五、六歲，家長希望孩子長得高高的，可孩子就是不好好吃飯，爺爺奶奶、爸爸媽媽為此都很煩惱。

電視台請某大學一位教授出招，教授提出了一個「玻璃球治療法」。就是準備一個罐子和二十顆玻璃球，罐裡先放十顆玻璃球，孩子哪天吃得好就加一顆，不好就減一顆。當時孩子急於去買一張《奧特曼》（註）光碟片，但必須瓶裡存夠二十顆才可以去買。

 

電視台把這當作好方法呈現給觀眾。我認為這是個典型的「餿主意」，是一種畸形的誘惑。它讓孩子把吃飯當成一種功利行為，孩子拿吃飯來和家長討價還價。節目沒交代最後效果如何，但我可以斷定，它最多只有短期「效果」，即延續到把《奧特曼》買回家。

 

接下來，家長當然可以再利用孩子的新需求，向孩子提出吃飯要求。但孩子沒如何讓孩子愛吃飯有那麼大的毅力，他不會堅持的，他會很快厭倦和家長玩這種「遊戲」。

 

這個方法不僅不會從根本上改變孩子的厭食問題，反而讓孩子在以後玻璃球總是難以存夠的挫敗中，更加痛恨吃飯這件事。

 

（註）奧特曼：日本動畫《鹹蛋超人》主角名，深受小朋友喜受。





人類智庫出版集團
《好媽媽勝過好老師》

(資料來源：人類智庫出版集團 提供)